2010年07月30日

朝バナナダイエットの徹底研究

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朝バナナダイエットについて調べてみました。

炭酸水飲むだけダイエットが便秘にも効くワケ - スポットライト

炭酸水飲むだけダイエットが便秘にも効くワケ
スポットライト
朝だけバナナダイエットや骨盤ダイエットなど、色々なダイエット方法が星の数ほど存在していますが、最近では炭酸水ダイエットの話題が急増しているようです。 なんでも、その訳として炭酸水は、代謝アップによる「やせ体質」化や便秘解消、冷え性の改善などの効果が期待 ...

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ダイエット53日目 - 私のぐだぐだ日記
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不思議な感覚A :: SOUND DREAM
クッキーに保存. プロフィール. 名前:☆音夢☆; 性別:女性; 誕生日:1984年5月27日; 血液型:A型; 現住所:北海道; 職業:家事手伝い; 趣味: ・恋愛-東京と札幌で遠距離恋愛・ダイエット-バナナダイエット・ゲーム-ラグナロクオンライン ...

Q真剣にダイエットしたいんです。長文です。ダイエットに成功した方教えてください。現在6月で30歳になりました。10年前より10kg、1番痩せていた時より13kgも太ってしまいました。6年前から太りだし、おととしに急激に6kg太りました。先日久しぶりに親や地元の友人にあったら2周り大きくなったと言われさすがにショックうを受けました。今までマイクロダイエット、友近に触発されDHCのも試しましたが、長続きせず痩せませんでした。(1週間くらいで挫折)運動は嫌いではないのですが、ジムに行くのがめんどくさいので通ってません。1度だけ近所をジョギングしました。家で運動出来るようにwii Fitも購入しましたが、最初の3カ月はやりましたが現在は全くやってない状態です。リンパマッサージのエステにも通いましたが変化なく・・先日通販でレッグクイーンを購入し、それはなんとか続けている状態です。今までは昼も夜も外食が多かったのですが、今は春雨スープにサラダを入れ、おにぎりのみというひもじい食事をして食事制限している気になっています。いまさら朝バナナダイエットもしています。こんなぐうたらな私ですが、11月までになんとか8kg、欲を言えば10kgは痩せたいんのです。なにか良いダイエットはありませんか?あとジョギングするなら@食事前A食事後B就寝前C起床後のどれが効率よいのでしょうか?ジョギングより縄跳びの方が良いのでしょうか?1番痩せたときは週2〜3回ジムに通い、ジョギングや縄跳びをして痩せました。しかし今だとそんなに頑張れないと思います。そこそこ頑張って痩せたいのです。調子の良い内容ですが、どうか成功した方教えてください。よろしくお願い致します。
A間食抜き、バランス良い食事(和定食に野菜を沢山たす感じ)を腹八分目、プラス適度な運動で十分です。無理な食事制限は必ず我慢できずにドカ食い、リバウンドしてしまいます。これは根性が無いわけでは無くて飢えた体が要求しているので止められないんですよ。食事制限で一番早く無くなってしまうのは脂肪ではなく筋肉なんです。脂肪は筋肉を動かすことで消費されますが、飢えた体は食べなくても大丈夫なように脂肪をどんどん貯め込もうとします。貯め込んでも使うことが無いから太る。これが痩せにくく太りやすい体のしくみです。質問者さんの筋肉量はかなりへっている状態だと思います。これは筋トレをしない限り自然と戻ってはきません。ジョギングは食事後の方が、戻ってお腹が空いて沢山食べてしまう心配がないので良いと思います。このダイエットはあまり無理をしません。なので体重はゆるやかに落ちていきます。地味に辛いです。でも一気にやせて、一気に戻るを繰り返すより結果的には全然良いんですよ。ダイエットは体重を減らすことではなく生活習慣の改善でしか達成できないんです。
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朝バナナダイエット banana for breakfast diet!
You ask what is 朝バナナダイエット? It's a very simple diet that took Japan by storm! The idea is, you eat a banana or two (or as many as you like), chewing well and drink a big glass of water for breakfast everyday (or for dinner if ...

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posted by あん at 06:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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