2010年08月06日

内臓脂肪 ダイエットを調べました

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価格: 7,980円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
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内臓脂肪 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか?

スポット:in札幌 シェイプリーミール 美園倶楽部 /北海道 - 毎日新聞

スポット:in札幌 シェイプリーミール 美園倶楽部 /北海道
毎日新聞
でも、今はとても元気にダイエットできています」と笑顔を見せる。夫婦で、生涯学習センターのダイエット習慣講座の講師も務めた。 同店では、体組成計(たいそせいけい)で体重や体脂肪、筋肉量、内臓脂肪を測って健康チェック。体をきれいにするアロエジュース+栄養 ...


秋刀魚ピリ辛焼き(8月6日の食事と体重) - 田仲鍼灸整骨院 ...
田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活) ... 朝食紅茶・1杯ビフィズス菌錠剤ビタミンC錠剤. 昼食前 昼食後 体重 59・1kg 体重 60・6kg 体脂肪率 11・3% 体脂肪率 12・9% 基礎代謝 1425kcal/日 基礎代謝 1441kcal/日 内臓脂肪レベル 3 内臓脂肪レベル 5 筋肉量 49・7kg 筋肉量 50・1kg 筋肉レベル −1 筋肉レベル −1. 身長173cm 標準体重65kg. 昼食. P1000082 秋刀魚ピリ辛焼き・3匹. P1000083 麻婆豆腐・1丁. P1000084 蒸野菜(きゃべつ・もやし200g) ...

【パワフルパワー】男の硬いガンコな脂肪を溶かして燃やして吹き飛ばす ...
【パワフルパワー】男の硬いガンコな脂肪を溶かして燃やして吹き飛ばす!大豆ペプチド、フィッシュペプチド. 男の硬いガンコな脂肪を溶かして燃やして吹き飛ばす! 男には男専用のダイエットサプリ。すべてにおいて超最強!女性使用厳禁!元力士もびっくり。 男性の プヨプヨ ガチガチ にさようなら。 カッコイイお腹になろうぜ。全身から噴出す汗!汗!汗!体内脂肪が完全燃焼!!男の硬いガンコな脂肪を溶かして燃やして吹き飛ばす!内臓にびっちりこびり付いた脂肪までもが即効消滅! ...

Q体脂肪を落としたくジムに通い始めましたが、有酸素運動と筋トレの優先順位ついて疑問が出てきました。私の通っているジムのインストラクターさんには準備運動(10分程度)をした後、ストレッチをし@筋トレ(大腿部・胸筋・背筋・腹筋・ほか数か所 各15回×3セット)A有酸素運動(20分以上)すると良いと言われたんですが、別ジムに通う子や同系列店舗違いのジムに通っていた人などには@有酸素運動(30分)A筋トレと真逆の事を言われました。自分なりにいくつかトレーニング関連のサイトを閲覧してみましたが、有酸素運動後の筋トレは筋肉量を落とし基礎代謝は減り結果的に体脂肪のつきやすい身体になるとかも書いてありました。トレーニングの仕方や食事のあり方などで色々変わるとは思いますが、どちらがより正しいトレーニング法なんでしょうか?その他 よろしければトレーニング法、食事法などダイエットへのアドバイスも宜しくお願いします。24歳 女。ボディスキャンによりますと… 身長 149.9p 体重 60.5s BMI 26.9 (肥満1度)基礎代謝 1364kcal (普通)体脂肪率 38.1% (中等度肥満)内臓脂肪 40 (非肥満)筋肉量 15.2s (普通)1週間ほど前から週5日(日・火以外)ジムに通い20分バイクを漕ぎ→筋トレ(上記メニュー)→マシンでウォーキングorジョギング30分トータル1時間半〜2時間です。来月からはプールも1時間ほど行おうと思っています。あと、仕事終わりに通うのでどうしても晩御飯が21時〜22時になってしまいます。(就寝は0時から1時)毎回食べるものは豆腐・納豆・梅干しあたりです。スープ春雨を一緒に食べることもあります。
Aスポーツクラブのインストラクターをしている者です。似たような質問をお客さんに何度か聞かれたことがありますが、正直な話どっちからやっても 変わりません。有酸素運動後の筋トレについてもですが、コレも代謝が減るかどうかなど現代ではまだはっきりとわかってません。ただ 言えることは筋肉が増えれば代謝が増えて脂肪が減ります。有酸素運動をすれば脂肪が燃えます。この2つです。不安であればあなたが今しているやり方で続ければ良いでしょう。あとは、・ウォーキングをするのであれば腕をしっかり振る。・運動後もストレッチをする。食事についてですが、朝昼晩きちんと食べること。また、午後8:00以降の食事は脂肪になりやすいです。どんなに遅くても、夕食は午後9:00になるまでに取ることを心がけてください。仕事などの関係上難しいかもしれませんが、食事の時間はダイエットにおいて結構重要ですので…では 頑張って下さい!
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内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。
つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。

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摂取カロリー増えたのに今日のBMI指数・体脂肪率・体重・基礎代謝量 ...
翌日のBMI指数・体脂肪率・体重・基礎代謝量・内臓脂肪・体内年齢… >> えっ? 1日4500kcal食べても・・?☆ しそ酢ジュースパウダー ●いつでもどこでも飲める!ダイエットできちゃう♪ ●TVで彦麻呂さんが何もせずに30日で5kg以上減量! ...

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posted by あん at 15:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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