2010年05月12日

冬 ダイエットの最新情報

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冬 ダイエットがちょっと気になっています。


FP日記: 春キャベツ
この際、生野菜を利用してダイエットを目指しましょう。 食事の前にざく切りにしたキャベツを少々時間をかけて食べると脳の満腹感が充たされてダイエットによいというのです。 野菜は有機・低農薬がいいですね。 日本では出荷時期によって、 ...

山口カロリー風俗 :: 関東漫画風俗
ダイエットで少しだけ体重も落ち、更には毛が抜けたシン。 ゲームも然り。 ちょっと身体が冷えているかんじなので。 カットイラスト集見ながらだから。 さすが?国際線?食事がでた。 レバニラ炒めという山口風俗もいますが・・。 ...

Q私にお勧めのダイエット方法を教えてください。私は今カナダに高校留学をしています。16歳身長169cm体重49kg自分はそんなに太ってはいない思っています。(でも今時の若者はもっと痩せていますよね)ですが、小学6年生の頃からほとんど身長が伸びなくなり、体重が10キロ以上増えたのが心配でした。164cm→169cm38kg→49kg原因は単なる食欲増加だと思うのですが、カナダに来てもっと食べるようになりました。体重は全く変わらないのに、見た目がどんどん太ったように見え、しまいには冬休みに日本に帰った時。日本に置いてあった細身のジーンズやブーツが入らなくなっていました。一日のカナダでの食事は (カロリーまではわかりません)朝: シリアル1杯 (1杯といっても、日本のご飯茶碗2杯分以上はあります)昼: サンドイッチ(日本の8枚切りくらいのパン2枚+ハム1枚+チーズ1枚+水)間食: (学校から帰ってきてから…)日によって違いますが、昼ごはんと同じようなものを。 たまに食べない時も。夜: ホストファミリーが出してくれる夜ご飯をしっかりと。 (満腹にはしていません)といった感じです。お菓子を食べないのが助けになっていると思います。(お金を出して脂肪を買うのか? といった感じで ^m^。)それに、もともと甘いお菓子よりご飯が好きなので。週末はカナディアンの友達と遊びに出かけたりすることが多いです。それでも勉強をしなくてはいけない日もあり、スポーツといったような激しい運動はしていません。また平日は、お風呂から上がって寝る前に腹筋300回、腕立て伏せ50回くらいしかやっていません。(腹筋より腕立て伏せの方が苦手なんです >A<。)やはり、誰もが言うように「痩せたいなら、動け」だと思うのですが、勉強も切羽詰ってやっていますので、時間を作って毎週ジムに通うというのも無理があります。どうにか全体的に体の脂肪を減らしたいのですが…どうかアドバイスをお願いします。P.S長文で分かりにくくてすみません。本当はベストアンサーには知恵コイン500枚あげたいのですが、100枚しかあと残りがなくて…すみません。
A私は身長168cmの体重52-53kgです。トピ主さん、数値だけ見ればかなりのやせ形だと思います。笑筋肉が少なく脂肪が多い隠れ肥満タイプなのですか?(私がそうなんですけど…)夜は分かりませんが、朝昼の食事でビタミン・ミネラルをほとんど摂れていない印象を受けました。お野菜、質の良い穀物(未精製や全粒のもの)を食べると良いと思います。筋トレをしてらっしゃるということですが、続ければ効果が出るはずですよ。私もおなかや太ももを筋トレで鍛えていますが、少し筋肉が付いてきた感があります。ひねりもも上げもよく効いています(^^)同じような体型なので親近感がわきました笑頑張っていきましょうね(・∀・)
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冬コミ
...に開催されるコミックマーケットのこと。
→コミックマーケット・コミケ・コミケ参加表明ダイアラーリスト・夏...



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posted by あん at 12:34| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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posted by あん at 08:45| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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